[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n
Wintersport! Ein gro\u00dfer Spa\u00df beim Skifahren oder Snowboarden den ganzen Tag, aber wie wirkt es sich tats\u00e4chlich auf Ihre Gesundheit aus? Wintersport stellt hohe Anforderungen an Ihren K\u00f6rper. Nicht nur, weil Sie den ganzen Tag hart trainieren, sondern auch, weil Sie mit starkem Wind, Schnee und extremer K\u00e4lte umgehen k\u00f6nnen. Um nicht krank zu werden, ist es daher wichtig, gut auf sich selbst aufzupassen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen sollen.<\/p>\n
Zum Aufw\u00e4rmen nach dem Skifahren bestellen Sie eine hei\u00dfe Schokolade anstelle eines Glases Wasser. Trotzdem ist es sehr wichtig, zwischen den H\u00e4ngen gen\u00fcgend Wasser zu trinken. Das aus Gef\u00e4\u00dfen, Traktaten und Dr\u00fcsen bestehende Lymphsystem weist Bakterien und Viren im K\u00f6rper ab. Damit das Lymphsystem richtig funktioniert, ist ein guter Fl\u00fcssigkeitshaushalt erforderlich. Hydratieren Sie Ihren K\u00f6rper daher ausreichend, indem Sie ausreichend Wasser trinken. Wenn Sie auch abends am Apr\u00e8s-Ski teilnehmen, achten Sie besonders darauf!<\/p>\n
Trinkgeld:<\/strong> M\u00f6chten Sie lieber kein Glas Wasser in der K\u00e4lte trinken? Dann bestellen Sie eine Tasse Tee.<\/p>\n Wenn Sie im Urlaub sind, ist gesundes Essen normalerweise nicht das erste, was Ihnen in den Sinn kommt. Mit Sicherheit nicht, wenn sich die Menschen um Sie herum von R\u00f6stis, Schnitzel und K\u00e4sefondue ern\u00e4hren. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Obst und Gem\u00fcse essen. Ihr Widerstand kann dies besonders gut nutzen, wenn Sie den gr\u00f6\u00dften Teil des Tages bei Temperaturen unter Null verbringen. Dar\u00fcber hinaus geben Obst und Gem\u00fcse aufgrund des nat\u00fcrlich vorhandenen Zuckers auf nat\u00fcrliche Weise Energie.<\/p>\n Trinkgeld<\/strong> : Holen Sie sich Obst f\u00fcr die ganze Woche direkt aus einem Supermarkt und stellen Sie es f\u00fcr eine gute Aussicht auf einen Gemeinschaftstisch. Auf diese Weise vergessen Sie nicht, es zu essen.<\/p>\n Wenn dich etwas schnell krank machen kann, geht es mit nasser Kleidung in die K\u00e4lte. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Kleidung nach dem Skifahren oder Snowboarden aufh\u00e4ngen, damit sie trocknen kann. Vergessen Sie nicht Ihre M\u00fctze, Schal und Handschuhe. Der dicke Stoff sorgt daf\u00fcr, dass sie weniger schnell trocknen. Stellen Sie sie auf die Heizung und Sie k\u00f6nnen sicher sein, dass Sie am n\u00e4chsten Tag keine nassen H\u00e4nde haben.<\/p>\n Trinkgeld<\/strong> : Gehst du mit einer gro\u00dfen Familie Wintersport? Bringen Sie (zus\u00e4tzliche) Kleiderb\u00fcgel mit!<\/p>\n Ein kleiner fanatischer Wintersportler h\u00f6rt nicht auf, Ski zu fahren, wenn er an einer Erk\u00e4ltung oder Grippe leidet. Das macht Sinn, denn nat\u00fcrlich m\u00f6chten Sie Ihren Urlaub optimal nutzen. Wenn jedoch das Immunsystem geschw\u00e4cht ist, braucht Ihr K\u00f6rper Ruhe, um sich zu erholen. Bewegung ist sogar bei Grippe oder Fieber gef\u00e4hrlich. Das Virus kann in den Herzmuskel gelangen und Verletzungen in Form von Entz\u00fcndungen verursachen. Deshalb ist es wichtig zu identifizieren, welche Symptome bei Ihnen auftreten. Fieber, Muskelschmerzen und eine verstopfte Nase sind die h\u00e4ufigsten Symptome einer Erk\u00e4ltung und bedeuten nicht unbedingt, dass Sie an einer Grippe leiden oder krank sind. In diesem Fall ist Capsinol ein gutes Mittel gegen Erk\u00e4ltungen. Leiden Sie unter Halsschmerzen, Kopfschmerzen, laufender Nase und \/ oder Schmerzen im oberen Nackenbereich? Dann besteht eine gute Chance, dass Sie an einer Grippe leiden, und es ist ratsam, sich auszuruhen.<\/p>\n Trinkgeld<\/strong> : Leiden Sie unter Halsschmerzen? Reiben Sie Tigerbalsam auf Ihren Hals und Sie werden feststellen, dass die Schmerzen gelindert werden. Der Balsam erw\u00e4rmt den Hals, wodurch festsitzender Schleim d\u00fcnner wird und aus dem Hals verschwindet. Und nat\u00fcrlich nehmen Sie eine Flasche Capsinol Nasenspray f\u00fcr die Nase mit.<\/p>\n Hoffentlich gelingt es Ihnen mit diesen Tipps, im Wintersport gesund zu bleiben. Haben Sie auch einen Tipp, den Sie mit anderen Wintersportlern teilen m\u00f6chten? Dann hinterlasse einen Kommentar!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wintersport! Ein gro\u00dfer Spa\u00df beim Skifahren oder Snowboarden den ganzen Tag, aber wie wirkt es sich tats\u00e4chlich auf Ihre Gesundheit aus? Wintersport stellt hohe Anforderungen an Ihren K\u00f6rper. Nicht nur, weil Sie den ganzen Tag hart trainieren, sondern auch, weil Sie mit starkem Wind, Schnee und extremer K\u00e4lte umgehen k\u00f6nnen. Um nicht krank zu werden, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6869,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-16691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips-de"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesund ern\u00e4hren<\/h3>\n
Stellen Sie sicher, dass Sie trocken sind<\/h3>\n
Wenn Sie krank sind, nehmen Sie es ruhig<\/h3>\n